Nota por Hernán Panessi publicada originalmente en El Planteo. Más artículos por El Planteo en Prime Occasions en Español.
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Rutinas y dietas. Músculos que sudan, volutas de humo que vuelan. Cada vez son más los atletas y deportistas de alto rendimiento que deciden incluir el hashish a su menú y que, con el envión, hablan en desire de sus beneficios.
Pero qué pasa con nosotros, los ciudadanos a pie, los simples mortales, los que no contorneamos los músculos en el gimnasio sino que vamos a quemar algunas calorías y a mantener una especie de equilibrio entre los angeles culpa y el compromiso.
Qué onda con quienes, además, sin ser atletas ni deportistas de alto rendimiento, fuman marihuana pero, también, le meten duro al gimnasio.
¿Qué hacemos? ¿Qué tenemos que saber de los angeles relación entre el churro y los angeles actividad física?
Hashish y ejercicio
“En los últimos años, cada día se habla más de los angeles posibilidad de combinar el uso de hashish con rutinas de ejercicio físico con resultados beneficiosos para el usuario de hashish”, asegura Virginia Ferreira, médica clínica de Conectar Med.
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Y sigue: “Es un tema que, sin dudas, puede generar controversias porque existe un imaginario condicionado por el prohibicionismo, que es el prototipo de usuario de hashish, como una character extremadamente sedentaria, pegada al sillón. Estas concepts o figuras van quedando atrás de los angeles mano de los angeles regulación del hashish a nivel internacional”.
Los datos actuales
Si bien no abunda los angeles evidencia científica a propósito de los angeles relación estricta entre el gimnasio y los angeles marihuana, existe bibliografía fechada en 2020 que habla puntualmente sobre el consumo de hashish y el rendimiento deportivo.
Lo explica Ferreira: “Hay una revisión que se hizo entre personas de entre 17 y 60 años que buscaba technology determinar si el uso adulto de hashish tenía alguna implicancia en el rendimiento deportivo. Y no se encontró relación entre lo que es, por ejemplo, el aumento de masa muscular ni los parámetros de fuerza. Tampoco se encontró diferencias significativas entre usuarios de hashish y no usuarios, con respecto al pico de entrenamiento y al volumen máximo de oxígeno”.
El mismo estudio también evaluaba aspectos cardiorrespiratorios, en los que no se encontraron diferencias significativas. Y una más: tampoco se encontraron diferencias en lo referente a los angeles fuerza.
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“Lo que es interesante es que los usuarios reportaron menor tiempo de dolor y aumento del disfrute de los angeles actividad física. Parece interesante porque plantea un efecto indirecto, mejorando el rendimiento y los angeles adhesión a las rutinas. Especialmente en el ámbito competitivo, en donde los tiempos de recuperación y también el keep watch over de los angeles ansiedad, el descanso y el apetito, que son temas fundamentales que impactan en el rendimiento deportivo”.
En resumen, los datos actuales sugieren una relación beneficiosa, más que nada en los tiempos de recuperación y en los cambios subjetivos ante los angeles experiencia de realizar actividad física.
Los angeles importancia del equilibrio
“Me parece importante hablar de los angeles precaución con respecto a los angeles dosis y a los tiempos pre y publish entrenamiento”, advierte los angeles médica clínica. ¿Qué recomienda? Microdosis y quimiotipos que puedan ser equilibrados.
“Un uso responsable, informado y asesorado”.
Entretanto, es importante mencionar que, como con cualquier sustancia, el efecto de hashish en el pre o publish entrenamiento va a depender de muchos factores, pero principalmente es muy importante destacar los angeles dosis, el timing y el tipo de flor que se decida utilizar.
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“No es lo mismo fumar medio porro de una flor rica en THC quince minutos antes de ir a hacer pesas, que, por ejemplo, fumar dos secas o dos pitadas de un quimiotipo equilibrado, que puede tener THC y CBD en dosis proporcionales, una hora antes de los angeles realización de los angeles actividad física”, aclara los angeles doctora.
El sistema endocannabinoide
¿Existen, por caso, quimiotipos recomendados? Sí, Ferreira menciona a los equilibrados entre THC y CBD, los de “tipo dos”. ¿Por qué? “Porque potenciarían su acción con este efecto modulador que tienen los fitocannabinoides entre sí”.
¿Hay sugerencias con los terpenos? “Podría mencionar alguna flor que pueda tener mirceno y linalool, aliados en los angeles recuperación muscular y en los angeles relajación”.
Con respecto a los angeles relación del sistema endocannabinoide y los angeles actividad física, el THC actúa al nivel de distintos receptores, que están distribuidos en distintos lugares del cuerpo.
El CBD, por su parte, se une a los receptores endocannabinoides y produce efectos antiinflamatorios.
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“Va a mejorar los angeles inflamación producida por el entrenamiento a nivel de los angeles célula muscular. Y esto sumado a su efecto ansiolítico y al impacto que tiene el CBD en los angeles calidad del sueño, tiene un rol importante en el tiempo de recuperación de lesiones”.
Asimismo, el THC se une a los receptores CB1, que están presentes en el corazón, en el pulmón, en los músculos y, también, en el sistema nervioso central.
“Ahí pueden common distintas esferas que pueden impactar en los angeles actividad física como es el dolor, el estado de ánimo, el apetito y el sueño”, aporta Ferreira.
Y concluye: “Creo que a futuro será necesario los angeles realización de nuevos estudios para poder tener, digamos, más evidencia y de mejor calidad”.
Los angeles imagen de portada fue realizada con ayuda de una IA
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